在中华民族礼仪要求中，“站有站相、坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下额，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠扰，脚尖呈V字型。女子两脚可靠拢，肌肉略有收缩感。如果站立太久，可将一脚交替后撤一步，但上身仍要挺直，伸出的脚不可太远，双腿不可叉开太大，变换也不能过频。
坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势。入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳坐下，不应发出嘈杂的声音。女士就用手把裙子向前拢一下。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊长者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间距，男子以松开一到两拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。无论那一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不得有多余的动作。双腿不可敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸过去，或反复不断的抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
